新式健康操動作口訣

聽說LUCY時常做運動.身體健康精神好.

LUCY你是那ㄟ這呢摮.身體健康精神好.

規律運動不可少.沒事常做健身操. 全身運動功效好.

喂-同學歸禮拜ㄟ運動怎樣來安排.


欲聽我就報給你知.come on everybody同齊來.

無就1.3.5.無就2.4.6.實在真厲害.大家同齊來.

(踏步)1.2.3.4.5.6.7.8.(預備動作)

前點後點走走走.側點腳尖走走走.(換邊再一次)

側轉瘦腰.側轉瘦腰.跑跑跑跑.往前跑.(換邊再一次)

前抬腿.後抬腿.側開抬腿.側開抬腿.(換邊再一次)

老鷹展翅.老鷹展翅.飛上天.飛上天.(台語版)*2

前推點腳.前推點腳.側腿出拳.側腿出拳.(換邊再一次)

1拍2拍3拍4拍.側抬腿來側抬腿.(換邊再一次)

喝.哈.擴胸深呼吸.擴胸深呼吸.(換邊再一次)

1.2.3拍.2.2.3拍.開合.開合.側開.側開.(換邊再一次)

SAFUE-OUT –SAFUE-OUT -RUN- RUN- RUN

運動身體好. (換邊再一次)

跳跳拍拍.跳跳拍拍.往上抬來往上抬.(換邊再一次)

嘿-咻-嘿-咻.轉一圈來拍拍.喝.(換邊再一次)

往前走路.開合.開合.

往後走路.上拍.上拍.

(回主要運動前推點腳…到嘿咻完接緩和運動)

繞大圈圈.壓大腿. 繞大圈圈.壓大腿.

跨腿前伸.往前推.換腳前伸.往前推.

側壓伸展.轉身繞環站起來(換邊再一次)

側轉瘦腰往後看.側轉瘦腰往後看.

畫大圈圈繞回來

畫大圈圈繞回來